흥분과 기쁨을 되 찾으십시오.
개인 성장을 탐구하고, 새로운 목표를 설정하고, 동기 부여를 선택하고 인생을 얻는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 기쁨으로 당신의 인생을 흥분시키고, 동기를 부여하고, 채우는 과정으로 돌아가십시오.
이 순간을 통해 중년 위기로 원하는 삶 을 창조 할 수 있습니다.
고정 관념적인 중년의 위기는 보수적 인 사업가와 가족을 금색 체인 스포츠를 좋아하는 장발의 빨간색 코르벳 운전의 쾌락 주의자로 만든다. 이럴 필요는 없습니다.
30 세, 50 세, 65 세 중년의 위기는 각성, 자기 실현, 새로운 방향으로 나아갈 수 있습니다.
유도 사고 연습
이 운동을 할 시간을 가져라. 투자 된 시간은 긍정적이고 가능한 삶에 집중할 수있게 해줍니다.
평생 동안하고 싶은 모든 것을 열거하십시오.
이 목록은 수백 개의 항목을 실행할 수 있으며 종종 버킷 목록이라고도합니다. 당신이 선택한 라이프 스타일은 이러한 꿈을 성취해야합니다.
10 가지 즐겨 찾는 활동을 적어보십시오.
그러나 당신의 삶이 없어지는 것만을 잃어 버렸을 것입니다. 선호하는 활동을 적어도 매주, 가급적 일일이하지 않으면 인생 선택이 적합하지 않습니다.
인생을 더 긍정적으로 생각할 때를 생각해보십시오.
그때와 지금 사이에 무엇이 바뀌 었습니까? 다른 모든 것을 열거하십시오. 아마도 당신은 현재의 불만족을 일으키는 것에 대한 통찰력을 얻게 될 것이고,이 통찰력은 당신이 불행을 야기하는 상황을 변화시킬 수있게 할 것입니다.
혼자 매일 조용히 생각하는 시간을 정하십시오
많은 사람들과 같은 사람이라면 혼자있는 시간은 거의 없습니다. 많은 사람들이이 시간을 피하고 하루의 모든 시간을 활동으로 채우기를 선호합니다. 혼자서 혼자서 시간을 보내는 것이 우선권이되도록하십시오. 어떤 사람들은 명상을 연습하고 다른 사람들은 요가를 연습합니다. 열쇠는 당신의 생각이 당신을 어디로 든 당신의 머리 속에서 부드럽게가는 시간을 보내는 것입니다. 그러한 생각이 부정적이거나 자기 비하하는 것으로 변하면 단순히 주제를 변경하십시오.
실천 운동하기
당신을 행복하게 만드는 것을 탐구하면서 매일 이런 일들을하십시오.
- 꿈을 꾸고 시간을내어 기쁨을 가져다주는 활동을하십시오. 평생 좋아하는 활동과 수백 가지 항목을 나열했습니다. 시작하십시오. 일정에 매일 하나씩 추가하십시오. 일주일에 적어도 한번 사랑하는 10 가지 활동을 모두하십시오.
- 매주 한 번 당신에게 완전히 새로운 것을하십시오. 편안한 지역에서 벗어나 새로운 사람, 장소 및 활동에 참여하십시오.
- 귀하의 생각, 당신이 생성하는 새로운 아이디어 및 매일 계획하는 추가 생활 활동을 추적하는 저널을 작성하십시오.
- 한 달에 두 번 정도 친구와 시간을 보내 대화를 나누고 보살 피는 관계를 유지하십시오.
- 육체적 안녕을 최우선 과제로 삼으십시오. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 10 분 동안 만 운동을하고, 규칙적인 일정으로 충분한 수면을 취하십시오.
귀하의 개인적인 성장, 개발 및 동기 부여를 탐구하는 더 많은 방법들이 당신을 흥분시키는 삶을 만들어야합니다.
개인 성장 및 인스 트루먼 트 및 설문 조사 이해
새로운 생각과 활동 가운데서 자신에 대한 정보를 제공하는 테스트와 퀴즈로 사고력을 보완해야합니다. 성격, 리더십 및 경력 : 테스트, 설문 조사, 프로필 및 퀴즈를 통해 자신에 대한 이해를 높이십시오.
개인적인 성장과 동기 부여에 관한 책보기
개인 성장 및 자기 동기 부여 서적은 해당 지역 서점 전체를 채우며 자신에 대한 이해를 높입니다. Barbara Sher가 저술하거나 공동 저술 한 도서는 좋은 출발점입니다.
Hanson의 "열정과 목적 : 당신의 일과 삶을 형성하는 강력한 패턴을 확인하고 활용하는 방법"을 읽는 것도 고려해야합니다.
수업을 듣다
해당 지역의 대학에는 개인적인 성장과 동기에 관한 여러 코스가있을 것입니다. 이전에 권장 한 실습을 완료하면 공부할 추가 주제를 타겟팅 할 수 있습니다. 구조화 된 코스는 좋은 방법입니다.
중년기 위기를 탐구하여 개인적인 성장과 동기에 대한 필요를 파악하십시오. 어쩌면 그것은 당신을 우울하게하는 일 일 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신의 일상 생활에 당신이 좋아하는 활동을 추가하는데 집중하지 않았을 것입니다.
일상 생활의 바쁜 생활 속에서 당신은 고독, 사려 깊음, 탐험에 대한 자신의 필요성을 생각하는 것을 잊어 버렸을 것입니다. 이러한 권장 활동을 탐구하는 데 시간을 할애하면 답을 얻고 인생에 활력을 불어 넣고 즐거움과 활력을 다시 쌓을 수 있습니다.