작고 일상적인 사건들 또한 스트레스를 유발합니다. 이 스트레스는 우리에게는 그리 명백하지 않지만 작은 스트레스 요인의 지속적이고 누적 된 영향은 큰 영향을줍니다.
이러한 일상적인 스트레스에 반응하여 신체는 자동으로 혈압, 심박수, 호흡, 신진 대사 및 혈류를 근육으로 증가시킵니다. 이 스트레스 반응은 신체가 고압 상황에 신속하고 효과적으로 대응하도록 돕기위한 것입니다.
그러나 작고 큰 스트레스 상황에 지속적으로 반응 할 때 신체적, 정신적, 정서적 조정을하지 않아도 효과가 나타나면 건강과 행복을 해칠 수있는 스트레스를 경험할 수 있습니다. 이러한 사건을 어떻게 인식하든 외부 및 내부 스트레스를 유발하는 사건을 모두 이해하는 것이 중요합니다.
스트레스도 긍정적 일 수 있습니다. 직장에서 최선을 다하기 위해서는 일정한 스트레스가 필요합니다. 스트레스 관리의 열쇠는 건강과 행복을 해칠 수있는 잘못된 양에 비해 에너지, 야망 및 열정을 줄 수있는 올바른 스트레스 양을 결정하는 것입니다.
중요한 스트레스가 문제, 특성 및 특성을 야기 함
각 사람마다 다르며 스트레스를 유발하는 다양한 사건과 쟁점이 있지만 거의 모든 사람들에게 영향을 미치는 몇 가지 쟁점이 있습니다. 이들은 스트레스를 가장 많이 이해하고 예방 조치를 취하기를 원합니다.
- 통제 불능,
- 방향이없는 느낌,
- 꾸물 거리거나 약속을 지키지 않은 것에 대한 죄책감,
- 시간보다 더 많은 약속,
- 변경, 특히 시작하거나 시작하지 않은 변경 사항,
- 불확실성
- 자기 자신에 대한 높은 기대.
스트레스 기술에 대한 당신의 대처에 어떤 영향을 미칩니 까?
스트레스와 불확실성이있는 동안 예측 가능한 문제, 문제점 및 기회를 예상 할 수 있습니다. 예를 들어, 변경하는 동안 조직 구성원은 다음을 수행합니다.
- 변화에 관한 다양한 방법. 어떤 사람들은 변화와 불확실성을 수용하고 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 변화를 즐겁게 받아 큰 기회로 여기게 될 것입니다. 어떤 사람들은 변화를 시작합니다. 다른 이들은 현상 유지를 선호합니다.
- 스트레스 관리 및 변경 관리 에서 경험과 실습의 양이 다릅니다. (한 사람에게 치명적인 것은 다른 사람을 자극 할 수도 있고, 제 삼자에게 약간의 자극을 줄 수도 있습니다.) 이론적으로 사람들은 스트레스를 관리하고 경험에 따라 변화하는 것이 좋습니다.
- 어떤 사람들은 "말하기"를해야합니다. 다른 사람들은 조용히 고통받습니다. 어떤 사람들은 불평 함으로 구제를 찾습니다. 어떤 사람들은 말하고 말하고 이야기하지만, 정말로 변화를지지합니다. 다른 이들은 변화를 방해하고 앞으로 나아갈 노력을 훼손하는 방법을 찾습니다.
- 삶의 다른 영역에서 발생하는 스트레스와 변화의 수준이 다릅니다.
- 변경 중에 사람들은 현재 변화와 스트레스를 유발하는 상황에서 다른 양의 영향을 경험하게됩니다. 또한 배우자, 중요한 다른 사람, 친구, 감독자 및 동료로부터 다양한 금액과 유형의 지원을 받게됩니다.
이러한 모든 문제 및 기타 문제는 작업장 스트레스와 변화를 관리하고 생산적으로 계속 기능을 발휘할 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 심각한 스트레스와 변화를 겪고있는 사람들은 과거와 똑같은 성과를 낼 수 없다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 건강, 에너지, 건강, 정신적 경보 및 개인적 및 전문적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 방어력, 동기 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 감소 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다.
너무 많은 스트레스는 수면 장애, 과민 반응, 허리 통증 또는 두통과 같은 사소한 문제를 일으킬 수 있으며 고혈압 및 심장 질환과 같은 잠재적으로 생명을 위협하는 질병에도 기여할 수 있습니다.
스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 약점이 있거나 자신을 "처리 할 수 없다"고 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 변화의 정상적인 진행이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하고 직원들이 스트레스가 많은 사건 후에 즉시 생산성을 회복 할 것으로 기대합니다. 그것은 일어나지 않습니다.
변화로 인한 스트레스 결과
사람들은 자신의 작업 그룹, 조직 구조, 개인적인 책임 및 일하는 방법에 깊은 애착을 가지고 있습니다. 개인적 선택이나 조직적 과정을 통해 방해 받거나 전혀 참여하지 않은 것으로 느껴질 수있는 경우에는 전환기가 발생합니다.
이 전환기 동안 사람들은 새로운 방식으로 이동하고 새로운 방식으로 통합하기 시작할 때 기존 방식을 폐기하는 기간을 경험할 것으로 기대할 수 있습니다.
직장에서의 스트레스를 고려할 때 스트레스, 스트레스를 유발하는 상황 및 직원의 스트레스에 대한 반응을 이해하면 자신과 직원이 스트레스와 변화를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
직장에서 스트레스에 대처할 수있는 능력에 영향을 미치는 것에 대한 추가 생각은 다음과 같습니다. 스트레스에 대해 자세히 알아보십시오.
이러한 모든 문제 및 기타 문제는 작업장 스트레스와 변화를 관리하고 생산적으로 계속 기능을 발휘할 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 심각한 스트레스와 변화를 겪고있는 사람들은 과거와 똑같은 성과를 낼 수 없다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 건강, 에너지, 건강, 정신적 경보 및 개인적 및 전문적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 방어력, 동기 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 감소 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다.
너무 많은 스트레스는 수면 장애, 과민 반응, 허리 통증 또는 두통과 같은 사소한 문제를 일으킬 수 있으며 또한 고혈압 및 심장병과 같은 잠재적으로 생명을 위협하는 질병에 기여할 수 있습니다.
스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 약점이 있거나 자신을 "처리 할 수 없다"고 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 변화의 정상적인 진행이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하고 직원들이 스트레스가 많은 사건 후에 즉시 생산성을 회복 할 것으로 기대합니다. 그것은 일어나지 않습니다.
변화로 인한 스트레스 결과
사람들은 자신의 작업 그룹, 조직 구조, 개인적인 책임 및 일하는 방법에 깊은 애착을 가지고 있습니다. 개인적 선택이나 조직적 과정을 통해 방해 받거나 전혀 참여하지 않은 것으로 느껴질 수있는 경우에는 전환기가 발생합니다.
이 전환기 동안 사람들은 새로운 방식으로 이동하고 새로운 방식으로 통합하기 시작할 때 기존 방식을 폐기하는 기간을 경험할 것으로 기대할 수 있습니다.
직장에서의 스트레스를 고려할 때 스트레스에 대한 이러한 요소를 이해하고 스트레스를 유발하는 상황 및 스트레스에 대한 직원의 반응을 통해 자신과 직원이 스트레스와 변화를 효과적으로 관리하도록 도울 수 있습니다.