일하는 엄마, 개인 에너지 관리에 대해 알아야합니다.
개인 에너지 란 무엇입니까?
개인 에너지는 가지고있는 힘의 양입니다 . 그것은 당신의 마음과 몸 속에서, 사물, 사람 또는 도전에 당신이 줄 수있는 노력의 양입니다. 우선 순위를 수행하는 것은 귀하 의 힘입니다. 그것은 당신의 마음과 몸이 당신이하기를 바라는 것을해야만하는 육체적 정신적 힘의 양입니다.
그것은 당신의 에너지이기 때문에 개인 에너지라고 합니다 . 당신의 생각, 감정 및 선택이 그것에 영향을줍니다. 즐거운 밤의 수면과 같은 엄청난 양의 에너지가 있고, 직장에서 집에 돌아 왔을 때와 가족을 위해 저녁을 먹어야 할 때가없는 것처럼 느낄 때가있을 것입니다.
어떻게 그들의 개인 에너지를 제대로 관리 할 수 있습니까?
개인 에너지 관리는 항상 개인 에너지의 상태를 인식하고 있습니다. 목표는 에너지 레벨을 높게 유지하는 것이 아닙니다 (이것은 비현실적입니다). 왜냐하면 에너지가오고 갈 것이기 때문입니다 (현실적입니다).
좋은 개인 에너지 관리의 목표는 다음과 같습니다.
- 얼마나 많은 개인 에너지가 있는지 알고 싶으면 높거나 낮은 것이 좋습니다.
- 무엇이 당신의 개인적인 에너지를 발화시키는 지 알아야합니다.
- 그것을 고갈시키고 그 고갈에 어떻게 반응 하는지를 아는 것.
- 당신이 정말로 필요할 때 에너지를 축적 할 수있는 방법.
감정이 당신의 개인 에너지에 영향을 미칩니 까?
전혀.
에너지 관리의 일부가 외부 세계에 대한 반응을 제어합니다.
사람들은 당신의 에너지를 끌어 올리거나 당신을 끌어들일 수 있습니다. 그래서 그것을 보호하는 것이 당신의 일입니다. 자녀 나 직장 동료와 같은 사람들은 감정을 느끼게 할 수 있습니다. 감정은 개인 에너지를 증가 시키거나 감소시킬 수 있습니다.
이 감정에 대한 반응을 귀하의 개인 에너지에 영향을 미치도록 허용하거나 허용하지 않는 것은 귀하의 책임입니다.
예를 들어, 관리자가 일찍 퇴근하는 것에 대해 부정적인 의견을 표한 경우 자녀를 데려 간다고 가정 해 봅시다. 대부분이 순간에이 의견에 대한 감정적 인 반응을 보일 것입니다. 기분 전환하기 위해 선택한 감정의 종류는 당신의 개인적인 에너지를 변화시킵니다.
당신이 코멘트에 대해 강조하고 걱정을하면, 이것은 당신의 개인 에너지의 일부를 고갈시킬 것입니다. 당신 이 침대에 갈 때까지이 감정들이 당신 안에 울려 퍼지게 한다면, 머리가 베개에 닿기 오래 전에 아무런 힘도 갖지 못할 것입니다. 당신은 에너지가없고 당신은 여전히 돌볼 책임이 있습니까? 당신은 매우 쉽게 짜증이납니다. 당신은 혼란스럽고 좌절하게됩니다. 엄마가 까다 롭기 때문에 아이들 취침 시간은 매끄럽게 진행되지 않을 수 있습니다!
반면에 매니저가 차에 타면서 큰 일 을 하고 있다고 말한다고 가정 해 봅시다. 당신은 록 스타처럼 느껴집니다! 집에 돌아와서 그들이 잠자리에들 때까지 모두가 계속 놀랄 정도로 놀라운 저녁 식사를 즐기십시오. 당신은 인생에 만족하고 욕조 게임을 즐기고 이야기를 읽는 것을 즐깁니다. 애들이 잠자리에 들고 나면 집을 문질러서 잘 장갑을 끼얹어 버릴 수 있습니다.
너는 너무 많은 에너지를 가지고있어 너는 그 밖에 무엇을 할 수 있었는지 알지 못한다. 그러나 너는 더 많은 일을하기를 원한다! 당신이 잠들 때 당신은 최고의 잠을 자게됩니다!
좋아, 어쩌면 나는 약간의 과장된 말로 당신을 현기증에 빠지게 할 수도 있지만, 당신은 내 말을 듣는다.
그 차이가 보이니? 네가 부정적으로 몰래 빠지게 하면, 잃을 여유가없는 많은 개인 에너지를 소비하게된다. 당신이 극도로 행복 할 때 그것은 당신이 그것을 사용해야 할 필요 가 있다고 느낄 때 당신의 개인 에너지가 급증 할 수 있습니다.
극단적 인 감정이 당신의 개인적인 에너지에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 알게되면 감정적으로 적응하여 에너지의 급상승 또는 감소를 피할 수 있습니다. 네가 부정적으로 웅크 리고있어 에너지 레벨이 최저치에 미치지 않도록 선택할 수 있습니다. 또한 행복을 시스템에 우선 적용하지 않도록 선택할 수도 있습니다.
물론 당신은 많은 일을했지만 그 다음날 당신의 에너지 레벨은 그 효과를 느낍니다.
이제 너 한테 듣고 싶다.
당신의 관점이 개인적인 에너지와 그것의 관리에 변화가 있다면, 당신은 무엇을 바꾸겠습니까? 당신의 감정이 어떻게 당신의 개인 에너지에 큰 타격을 주 었으며, 어떻게하면 더 잘 관리 할 수 있습니까? 내 페이스 북 페이지에서 그 사실을 알게되었는데, 그 모든 것을 듣고 싶습니다.