길 해병대의 신체 뚱뚱함과 체력 측정 시간이지나면서 진화했습니다.
해병대 의 엄격함을 얻으려면 신병은 피트니스 표준을 충족해야하며, 입대 한 해병대는 근무 기간 내내 높은 수준의 체력을 유지해야합니다.
이를 위해 해병대는 체력 테스트 (PFT), 전투 적합성 테스트 (CFT) 및 체지방률 제한에 대한 새로운 요구 사항을 포함하여 피트니스 요구 사항에 대한 업데이트를 도입했습니다.
해병대와 다른 군대는 몸무게를 측정하는 대신 신장과 나이를 기준으로 한 체지방율과 목과 허리 둘레를 측정합니다. 여성 해병은 또한 엉덩이 둘레 측정의 대상이됩니다.
체력 단련 방법
체지방 퍼센트 한계의 가장 최근 변경 사항은 여성 해병대의 신장 및 체중 기준을 높이고 PFT 및 CFT에서 높은 점수를 얻은 해병대가 신장 및 체중 기준에서 면제되도록 허용합니다.
예를 들어, Marine의 최대 허용 체지방률이 19 % 였지만 PFT와 CFT에서 모두 250 점을 넘으면 체지방 비율 20 %가 허용됩니다.
원주 측정 값 업데이트
이러한 변화는 해병대가 최고 운동 상태에 들어가기 위해 격렬한 운동을 할 때 종종 근육 형태로 벌크를 추가한다는 것을 깨달았 기 때문에 이루어졌습니다.
해병대가 목, 허리 및 엉덩이 둘레를 측정하기 위해보다 정밀한 측정 장치를 사용하도록 움직이는 이유 중 상당 부분입니다.
신체 지방 요구 사항 면제 규칙
또한, 체력 요구 사항에 대한 면제는 이제 해병의 지휘 계통의 제 1 장 장성에게 주어질 수 있습니다.
이전에는 이러한 권리 포기는 인력 및 예비 업무 담당 차장으로부터 만 가능했습니다.
넓은 범위의 연령 그룹 포함
해병대는 또한 체력 요구 사항에 포함 된 연령대의 수를 확대했습니다. 해병대는 이전에는 4 개의 연령대로 나뉘었지만 지금은 8 개의 다른 연령대로 구분됩니다. 이 변화를 권고 한 보고서에는 1956 년 이래로 실시 된 4 개 연령대에 대해 "과학적 근거가 없다"고 명시되어 있습니다.
다음은 새로운 체지방 요구 사항과 연령대에 따라 달라지는 사례의 예입니다. 30 대 후반의 여성은 이전의 27 회로 차단 대신 28 퍼센트의 체지방을 가질 수 있습니다. 36 세 이상의 남성은 이전에는 40 세 이상 남성에게만 허용되는 체지방이 20 % 허용됩니다.
아래는 새로운 연령대로 분류 된 해병대의 최신 체지방 기준 차트입니다.
| 연령 그룹 | 체지방 | 체지방 |
| 남자들 | 여자들 | |
| 17-20 | 18 % | 26 % |
| 21-25 | 18 % | 26 % |
| 26-30 | 19 % | 27 % |
| 31-35 | 19 % | 27 % |
| 36 ~ 40 세 | 20 % | 28 % |
| 41-45 | 20 % | 28 % |
| 46-50 | 21 % | 29 % |
| 51 세 이상 | 21 % | 29 % |
체지방 기준을 초과하는 해병은 신체 조성 프로그램에 배치되어 체력 목표를 달성하도록 돕습니다. 그러나 반복적으로 요구되는 체지방 기준을 유지하지 못하는 사람들은 견책, 판촉 거부, 계급에서의 행정 강등, 심지어 행정 퇴직까지 포함 할 수있는 행정 제재를받을 수 있습니다.