일부 실용적인 엄마 문제를 해결하는 방법에 대한 아이디어
내가 일하는 엄마들을 코치 할 때, 반복해서 제기되는 네 가지 이슈가 있습니다. 나는 두문자어로 거래를 요약했다. 그들은 다음과 같다 :
D isease to Please : 종종 일하는 엄마들은 자신의 인생에서 남을 기쁘게하기 위해 열심히 싸우지 만 자신의 필요와 안녕을 무시합니다. 그녀는 오히려 모든 요청에 대해 "예"라고 말하고 싶습니다. 왜냐하면 "아니오"라고 말하는 것보다 "해보기"가 더 쉽기 때문입니다. 그녀가 뭔가를하지 않는 "변명"을 생각하는 것이 어렵고, 다른 사람들이 행복해지기 때문에 더 이상 아무것도 묻지 않으므로 그녀는 행복 할 것입니다. 병을 기쁘게하지 못하고 치료 방법을 모르는 상태에서 정신 상태에 쉽게 빠질 수 있습니다.
E nergy Management - 개인의 에너지를 고갈시키는 질병 . 에너지 관리에 대한 교육이 부족하여 일하는 엄마는 자신의 에너지를 재건 할 수있는 방법을 배우는 시간을 알지 못하거나 모른다. 에너지가 오르락 내리락하며 이러한 기복을 깨닫는 것은 힘을 실어주고 있습니다. 시간 관리는 지금까지만해도 그녀를 데려 갈 수 있습니다. 왜냐하면 그녀가 충분한 에너지를 갖지 않으면 일을 완벽하게 계획하더라도 일이 일어나지 않거나 좋지 않을 수도 있고 실수도 일어날 것이기 때문입니다.
ssertiveness 기법 - 엄마가해야 할 일 / 삶의 선택이 많이 있습니다. 그녀는 자신이 원하는 것을 얻기 위해 독단적 인 태도 (그리고 그것에 대해 망할 것 같지 않음)를 알고있을 때 그녀는 더 행복해집니다. 이것은 그녀의 개인적인 가치, 전문적인 가치 및 우선 순위를 이해하는 것으로 시작됩니다. 그녀가 부사장을 이해하면 그녀는 그들에 따라 살기를 원할 것입니다. 그녀가 원하고 믿는 것을 고수하는 방법을 아는 것은 단언 할 수 있습니다.
자신을 돌보는 것 - 자기 관리는 일하는 엄마의 전문적이고 개인적인 성공에 결정적입니다. 그녀는 세계의 모든 사람들에게 사랑을 보여 주며 자신을 사랑하는 방법에 초점을 둘 필요가 있습니다. 그것은 자신에 대해 그렇게 열심히하지 않는 것으로 시작됩니다 (우리는 모두 cruddy 완벽 함을 들었습니다). 다음은 자신을 위해 일할 생각을하기 시작했을 때 나타날 수있는 죄책감을 극복하는 것입니다. 그렇다면 결코 저항하지 않으려는 셀프 케어 플랜이 생깁니다.
거래 방법을 배우는 데 관심이 있다면이 주제 중 일부를 더 잘 살펴보십시오.
01 병은 제발 그리고 그 치료법은 무엇입니까?
02 개인 에너지 관리로 시간을 더줍니다.
시간 관리와 함께 개인 에너지 관리를 결합하면 더욱 행복 해지고 대화에 완전히 나와 효과적으로됩니다. 방법은 다음과 같습니다.