스트레스의 시간에 균형 만들기
스트레스를받는 동안 일과 삶의 균형을 만드는 것이 더욱 중요합니다. 그것은 학생들이 시험 공부를하거나 교수가 요구하는 많은 논문과 발표를하는 과정에있을 때와 같이 추가적인 압박을 받고있는 기간 동안 대학에서 질병이 많이 발생한다는 것은 알려진 사실입니다.
Michele Vancour 박사, 남부 코네티컷 주립 대학 공중 보건학 부교수는 "더 균형 잡힌 대학 생활을위한 조언"이라는 흥미로운 기사를 썼습니다. 이 기사는 학생들이 균형 잡힌 삶을 유지하면서 동시에 대학에 다니는 동안 매일 직면하는 요구를 충족시킬 수있는 여러 가지 방법에 대해 논의합니다.
스트레스 감소
Kelci Lynn이 대학에서 스트레스를 줄이는 방법에 대한 기사 인 대학생이 스트레스를 줄일 수있는 방법에 대해 설명합니다. 휴식, 운동, 사교 시간, 조용한 시간, 즐거운 시간을 만드는 것은 학생들이 대학 생활의 많은 요구 사항을 균형 잡기 위해 제안하는 모든 방법입니다.
그녀의 기사에서 Kelci는 스트레스를 처리하고 인생이 너무 스트레스를받을 때 휴식을 취할 수있는 10 가지 팁을 제공합니다.
특히, 대학은 허가 된 임상 사회 복지사 및 정신 건강 기관인 힐러리 실버 (Hilary Silver)에 따르면 "학생들은 새로운 생활 방식, 친구, 룸메이트, 새로운 문화에 대한 노출 및 사고 방식을 포함하여 많은 것을 처음 경험하게됩니다" Campus Calm의 전문가.
"학생들이 대학 캠퍼스의 새로운 환경에 적절하게 대처할 준비가되어 있지 않거나 불안해지면 우울증과 불안에 쉽게 걸릴 수 있습니다."라고 해리슨 데이비스 박사 (Community Counselling and Counseling and Coordinator) 노스 조지아 칼리지 & 주립 대학의 석사 프로그램은 대학생들의 우울증과 불안증에 포함되어 있습니다, Margarita Tartakovsky, MS.
시간 관리
대학생들이 자주 직면하는 또 다른 문제는 너무 많은 활동에 참여하고 "아니오"라고 말하는 법을 배우면서 자신을 단정하는 방법을 알지 못하는 것입니다. 시간 관리 는 특히 대학생들이 대학 생활을 할 수있는 모든 시간을 빨 수 있기 때문에 중요합니다.
사회 활동을위한 시간을 마련하고 친구들과 시간을 보내는 것은 매우 중요합니다. 그러나 캠퍼스의 모든 사교 행사에 참가해야하며, 제공되는 많은 스포츠, 클럽 및 자원 봉사 활동 중 하나 이상에 참여해야한다는 압박감은 떠날 수 있습니다. 당신은 기력이 빠져 나갔다.
중요한 점은 기분이 좋아지는 활동 유형을 찾는 것이고, 새로 충전 된 에너지와 새로운 목적 의식으로 약속과 의무에 직면 할 수 있도록 배터리를 충전하는 데 도움이됩니다.
일과 삶의 균형을위한 팁
대학생들이 에너지를 갱신 할 수있는 간단하고 저렴한 방법 중에는 좋은 책을 읽거나, 재미있는 영화 나 TV 쇼를 보거나, 산책을하거나, 운동을하거나, 체육관에 가지거나, 친구와 마음을 나누며 대화 할 수있는 간단한 방법과 저렴한 방법이 있습니다. 좋은 뜨거운 거품 목욕을하는 간단한 행동조차도.
일상적인 업무에서 탈출 할 수있는 방법을 찾으면 당신이 틀림없이 기다려야하는 일로 돌아올 때 한 번 더 생산적으로 기능 할 수 있습니다. 이 균형을 찾는 것이 어려울 수 있지만 전반적인 건강 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
대학생을위한 건강 및 웰빙 요령에서 찾은 최고의 자료 중 하나는 RNCentral.com "대학생을위한 101 건강 및 웰빙 요령"에 있습니다. 이 자료는 우수한 정보와 대학 시간을 더욱 즐겁고 확실히 균형있게 만들기위한 정보를 제공합니다.