여성과 가족을위한 전국 파트너십 (National Partnership for Women and Families)에 따르면 미국 가정의 64 %가 일과 삶의 균형을 향상시키기위한 노력에도 불구하고 근로 가정의 시간 압박이 줄어들지 않고 줄어들고 있다고보고합니다.
최근의 Aon Consulting 연구에 따르면 직원 10 명 중 거의 9 명이 업무와 가정의 균형을 맞추기 힘듭니다.
변화를 가져올 수 있고 일과 삶의 균형 상태가 더 높아진 아버지는 자신의 성공을 시간의 우선 순위를 결정하고 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 주요 전략에 기인하며 역동적 인 평형 상태에서 많은 시간을 요구할 수있는 방법을 찾는다 . 여기 열거 된 10 가지 전략은 모든 아버지가 자신의 삶과 가족을 위해 일과 삶의 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
개인 목적 진술서 작성
삶의 어떤 부분이 가장 중요한 것인지 알지 못하는 경우 인생이 균형을 잃었을 때 무엇을 어떻게 변화시킬지를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 개인 목적 성명서 작성 과정은 사람이해야 할 중요한 일을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인 목적 진술서를 작성, 개정 및 다시 읽는 것은 의도적으로 일과 삶의 균형 전략을 수립하는 핵심 요소입니다.
활동 로그 완료
거의 모든 시간에 경영진은 사람들이 활동 기록 을 수시로 생성하여 실제 생활에서 사람들이 자신의 시간을 사용하는 방법을 볼 것을 권장합니다. 활동 로그의 아이디어는 우리가 시간을 보내는 방법을 하루 종일 15 분 또는 30 분 간격으로 추적하고 우리의 관행이 우리의 우선 순위와 일치하는지 여부를 확인하는 것입니다.
지루하고 시간을 낭비하는 것처럼 보일 수도 있지만, 우리가 어떻게하고 있는지보고 우리가 시간을 프로그램하는 방법에 필요한 변화를 준비하는 데 중요한 투자입니다.
역할에 대해 생각해 보라.
모든 사람은 자신의 인생 이야기에 합쳐지는 많은 역할을 가지고 있습니다. 역할에는 남편, 아버지, 아들, 직원, 자원 봉사자 및 돈 관리자 등이 포함될 수 있습니다. 우리가 다양한 역할의 측면에서 삶을 볼 때, 우리의 삶의 균형이 얼마나 효과적인지를 결정하는 것이 더 쉽습니다. 자신이 갖고있는 많은 역할을 균형 잡는 데 중점을두고 시간을 계획하는 것은 일과 삶의 균형에 대한 이상적인 이상을 발견하는 데 큰 부분을 차지할 수 있습니다.
효과적인 경계 설정
우리 삶에서 기술의 보급이 계속 증가함에 따라 업무 시간, 가족 시간 및 개인 시간을 구별하기가 어려울 수 있습니다. 많은 가정에서 핸드 헬드 장치가 가족의 시간을 지배하게되었습니다. 기술 사용에 대한 경계를 설정하는 것이 더 큰 균형을 찾는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 내가 아는 한 가족은 정문 근처에 선반이 있으며, 집에 도착한 후부터 가족 저녁 식사가 끝날 때까지 모든 스마트 폰을 놓습니다. 이를 통해 가족 구성원은 문자 메시지 및 전화 통화 방해없이 대화하고 대화 할 수 있습니다.
저녁 식사가 끝난 후 - 잠자기 전까지 - 장치를 켜고 사용할 수 있습니다.
당신을위한 시간을 만들어라.
많은 사람들이 "빈 버킷 증후군"을 앓고 있습니다. 끊임없이 자신에게 더 많은 것을주고, 자신의 버킷을 채울 수있는 개인적인 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 남성은 자신의 일정에 더 똑똑하고, 운동을 통합하고, 개인 개선 주제를 읽고 학습하고, 주간 날짜와 정기 휴회와 같은 관계를 새로 고칠 수있는 시간을 마련하는 데 도움이되는자가 관리 및 개인 개발 계획을 활용할 수 있습니다.
개인 모닝 루틴 만들기
많은 남성에게 양동이를 채우기위한 노력의 일환으로 매일 아침 의식이 있습니다. 가장 잘 알려진 아침 의식 프로그램 중 하나 인 Hal Elrod의 책 제목 뒤에 Miracle Morning이 있습니다.
기적의 아침은 가족의 나머지 부분이 올라가고 침묵 (명상 또는기도), 확인, 시각화, 운동, 독서 및 저널링과 같은 6 가지 일상 업무에 종사하기 1 시간 전에 일어나는 이상적인 일과를 제안합니다. 많은 사람들이 기적의 아침이나 다른 일상적인 노력을 통해 자신을 세우고 자신의 개인적인 발전의 중요성을 소홀히하지 않는 좋은 방법이되는 것을 발견했습니다.
계획 타임즈 주간 및 스케줄
많은 남성들이 일요일에 시간을 계획하여 일주일 일정을 짜고 일정을 정하고 업무 일정과 일정을 균형 잡기 위해 필요한 시간에 가족과 프로그램 일정과 균형을 맞 춥니 다. 같은 스케줄 페이지에서 가족을 얻은 다음 아빠의 직장 달력에 가족 활동을 포함 시키면 모든 중요한 항목을 제자리에 보관할 수 있습니다.
가족과 멀티 태스킹하기
"멀티 태스킹"은 실패한 개념으로 널리 인식됩니다. 물론, 전화로 이야기하고 축구 경기에 앉아 작업 보고서를 준비하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 두 가지 활동이 혼합 될 수있는 곳에서 아버지가 할 수있는 활동이 있습니다. 예를 들어, 운동이 필요한 경우, 아이들과 함께 산책을하십시오. 하드웨어 상점을 운영해야하는 경우 차 안에서 아이 중 한 명을로드하고 운전하는 동안 이야기하십시오. 가족과 함께 할 수있는 일을 할 수있는 기회를 찾으십시오.
집에 돌아갈 때 의식을 사용하십시오.
많은 아빠들이 "다가오는 가정 의식"을 만들어 집에서 문을 통과 할 때 일이 뒤처지게합니다. 한 아빠는 집으로가는 길에 차에서 좋아하는 음악을 듣고 차도를 당길 때 편안하고 아이들과 상호 작용할 준비가되어 있다고 말했다. 또 다른 아빠는 커다란 떡갈 나무가 그의 정문 밖에 있고 일을 마친 후 차에서 오는 길에 나무의 낮은 가지를 만져서 나뭇 가지에 비 유적으로 일 문제를 남깁니다. 다음날 아침 일을 위해 떠날 때, 그는 다시 가지를 만지고 다시 일하는 사고 방식을 취합니다. 일과 삶의 균형을 유지하는 의식은 중요하며 우리가 집에 갈 때 상호 작용하는 방식을 변화시킬 수 있습니다.
가족과 함께 당신의 진보를 평가하십시오.
가족에게 물어 보는 것보다 시간과주의를 평가하는 더 좋은 방법은 없습니다. 월 1 회 이상 가족과 시간을 보내고 그들이 사랑 받고,지지하고, 감사하는 지에 관해 질문하십시오. 일과 삶의 균형과 가족 관계를 통해 온 가족이 어떻게하고 있는지 가정으로 평가하십시오. 가끔 고통 스러울 지 모르지만 피드백은 좋으며 어떻게하는지 알고있을 때 변경이 가능합니다.