자신의 사업을 운영하거나 자신의 삶을 소모하는 직업을 가진 사람들에게는 균형이 맞지 않는 것과 연관된 감정이 훨씬 더 자주 자주 발생합니다.
균형을 회복하기위한 시간과 집중이 없다면 우리는 스트레스, 역기능, 관계 마찰 또는 평범한 연소의 증상을 경험하게됩니다.
균형 감각을 잃어 버리거나 일과 삶 사이의 그 섬세한 관계의 가장 중요한 구성 요소가 된 사람들에게 일과 삶의 균형을 진단하고 전략을 식별하는 데 도움이되는 10 가지 주요 질문을 스스로 할 수 있습니다. 긍정적 인 삶의 균형 상태로 돌아온다.
너 형체 없어? 여분의 시간과 가난한 식습관과 운동 습관으로 인해 통증이 가중되면 몇 파운드를 포장하고 숨을 쉬기 만해도 몇 차례 계단을 오르는 경우가 있습니다. 자신을 모양에서 벗어나게하면 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 균형 감각을 잃을 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 단계를 고려해보십시오.
- 운동을위한 추가 시간을 확보하십시오.
- 달리기를 할 때 현명하게 먹습니다.
- 자녀가 운동하기 때문에 가정과 피트니스로 멀티 태스킹이 가능합니다.
끊임없이 초과 예약 되었습니까? 친구가 채팅을 요청할 때 시간이 없다고 말합니까? 어쩌면 당신은 당신의 일정이 너무 빡빡하기 때문에 축구 경기 나 댄스 리사이틀에 적합하지 않을 수도 있습니다.
관리하기 어려운 일정으로 자신을 찾고 정말로 중요한 일이 혼란에 빠지면 다음을 시도해야합니다.
- 사용
- 삶의 단순화
- 쇼핑 및 식사 준비와 같은 일상적인 업무 능률화
당신은 그것을 바로 얻는 데 너무 많이 집중합니까? 삶과 일의 균형을 잘 맞추기위한 학습의 중요한 부분은 몇 가지 좋은 일을 위해 몇 가지 좋은 일을 기꺼이 희생하는 것입니다. 많은 작은 일들을 "너무 많이"하는 데 많은 시간과 노력을 소비한다면, 그 전략을 다시 생각해 볼 수 있습니다. 완벽 주의자가되어 더 나은 삶의 균형을 유지할 수 있습니다. 따라서 작은 물건에 스트레스를 가하는 경향이 있다면 체크 아웃하는 것이 좋습니다.
- 완벽 주의자의 10 가지 표시 특성 알아보기
- 불안한자가 진단을받습니다.
- 완벽 주의자인지 확인하십시오.
작업 공간이 통제 불능입니까? 몇 년 전, 저는 성공적인 사람들의 사무실을 보면서 자신들의 개인 작업 공간을 어떻게 디자인하고 관리하는지 보았습니다. 나는 서류, 보고서, 낡은 캔디 포장지 등이 흩어져있는 사무실이 상대적으로 적다는 것을 알았다. 대신 서류를 정리하고 잘 설계된 작업 공간은 표준으로 보였다. 혼란이 많으면 과부하, 소진 및 균형 부족으로 이어지는 경향이 있습니다.
주어진 보고서, 파일 또는 종이를 가져 와서 "TRAFing"(휴지통, 참조, 법 또는 파일) 규칙은 좋은 조언입니다. 명성의 데이비드 앨런은 바구니에 모든 것을 넣고 신중하게 처리하는 방법을 따르는 것을 제안합니다. 책상, 사무실, 직장 또는 탁자에 도움이 필요하면 이러한 자원을 고려해야합니다.
- 본사 구성
- 종이 혼란 관리
- 책상 정리하기
당신은 당신의 가치를 증명하기 위해 늦게 직장에 머물러 있습니까? 오늘날의 경쟁적인 작업 환경에서는 때로는 우리의 헌신과 헌신으로 다른 사람들에게 깊은 인상을 심어주기 위해 늦게 머무르는 (또는 일찍 들어 오기) 함정에 빠지게됩니다. 그러나 직장에서 그 전략으로 창조하는 모든 긍정적 인 인상을 위해, 당신은 집에서 부정적인 것을 창조하고 있습니다. 그것은 당신이 보내는 시간에 관한 전부는 아니지만 당신이 가진 시간 동안 얼마나 효과적으로 수행합니까.
상사는 오랜 시간보다 성과에 더 깊은 인상을받는 경향이 있습니다. 따라서 조금 더 똑똑하게 작업하고보다 생산적인 직원이 되려면 이러한 아이디어를 확인하십시오.
- 아버지를위한 최고의 생산성 도구 찾기
- 몇 가지 시간 관리 팁 알아보기
- 시간 관리 특성 유형을 평가하십시오.
당신의 사회 생활이 삶의 지원입니까? 우리가 균형을 잃을 때 우리는 다른 시간 소모적 인 활동을 포기하기 전에 친구와 가족을 무시하는 경향이 있습니다. 친구들과 마지막으로 시간을 보냈던 때는 언제입니까? 부인이나 중요한 다른 사람과 마지막으로 만난 날짜는 언제입니까? 직장, 가정, 교회 또는 다른 사람들과 사교 모임을 가지기 위해 바쁜 일정을 계획하는 시간은 다른 사람들에게 시간을 할애하는 데 도움이됩니다. 사회 생활을 최우선 순위로 삼는 것이 균형을 유지하는 데 중요한 열쇠입니다. 우리가 친구, 직장 동료 및 가족 구성원들과 연결이 끊어지면 일과 삶의 균형이 깨어납니다. 이러한 아이디어는 개인 소셜 네트워크를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 보다지지적인 우정 만들기
- 사회적 평가 퀴즈를 가져라.
- 친구와 함께 할 수있는 독창적 인 것들을 찾으십시오.
그 일이 자신이 선택한 활동임을 알 수 있습니까? 드문 프로그램이없는 1 ~ 2 시간 정도의 시간을 보냈을 때, 집에 들러 붙잡거나 일하기 위해 직장에 나서십니까? 그렇게한다면 그것은 균형이 맞지 않는다는 위대한 신호입니다. 가장 큰 소리로 울부 짖는 시간 때문에 일하는 것이 가장 일관된 수요 인 반면 일반적으로 보람을 느끼고 자신의 행복과 가장 가까운 삶에 기여해야하는 삶의 다른 측면에 집중하는 동안 조금 기다릴 수 있습니다 콘택트 렌즈. 따라서 고용주 또는 귀하의 비즈니스에 대한 사이렌 호출이 너무 저항 할 수없는 것처럼 보이는 경우, 비 작업 활동에 대한 아이디어를 확인하십시오.
- 가족 밤의 전통 만들기
- 자녀와 함께 데이트 데이를 계획하십시오.
- Wii 게임 대회 참가
당신의 성질이 점점 더 날아 오르고 있습니까? 일과 개인 생활의 균형을 벗어나는 것은 종종 분노와 분노를 불러 일으켜 화가났다. 애들이나 파트너가 평소보다 신경을 쓰고 있거나 직장이나 다른 환경에서 다른 사람들과 퓨즈를 찾지 못한다면 일과 삶의 균형에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 자료는 분노 함정을 피하고 조화롭게 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 분노를 적절히 표현하는 법을 배우십시오.
- 집에서 스트레스를 잘 처리하십시오.
- 생산적인 방식으로 때로는 통풍이되다.
잠을 자거나 잘 잤니? 삶의 균형이 맞지 않고 일하는 것이 더 걱정 스럽다는 것을 알게됩니다. 잠이 편안하지 않거나 너무 늦게 일하거나 긴장을 풀기 위해 노력해야합니다. 잠들기가 힘들거나 잠을 잘 잔다면 충분한 시간을 찾지 못하면 자신을 짧게 팔고 있으며 자신의 생활 균형을 평가해야 할 수도 있습니다. 이 아이디어들은 더 나은 밤의 잠을 자는데 도움이 될 것입니다.
- 수면 습관 개선
- 수면을 개선하기 위해 요가를 시도하십시오.
- 스트레스 및 수면 문제에 대해 자세히 알아보십시오.
반복해서 가족에게 다시 소개해야합니까? 콜로라도 주지사의 부인 인 리차드 램 (Richard Lamm)은 주지사가 자녀의 취침 시간 전에 집으로 돌아온 희귀 한 저녁 이야기를 이야기했습니다. 그의 어린 아들이 그에게 달려가 팔에 뛰어 올라 소리 쳤다. "아빠!" 이것을보고 나서, 람 여사는 아들이 문자 그대로의 천재라고 말했습니다. "그는 인생에서 한 번 남자를 만났고 그의 이름을 기억합니다!" 그녀가 말했다. 자신의 집에서 그리고 자녀와 함께 낯선 사람인 것처럼 느끼는 경우, 가족을 위해 더 많은 시간을 할애하고 균형을 회복해야 할 때입니다. 집에서 좀 더 집중해야하는 경우 크기에 대한 몇 가지 아이디어를 사용해보십시오.
- 직장에서 일을 계속하십시오.
- TV 끄기 및 가족 동행
- 도로에 있어야 할 때 가족과 연락하십시오.