해양 남성 피트니스 표준 (PFT)
2017 년 1 월 현재, 미국 해병대 는 새로운 운동 옵션 (팔 굽혀 펴기)을 추가하고 체력 검사 표준을 완벽하게 수정하고 최소 표준을 세게 만들기 위해 최대 및 최소 반복 횟수와 시간을 변경했습니다. 새로운 연령 그룹은 또한 평균 연령과 체력 능력의보다 정확한 변화를 반영하기 위해 만들어졌습니다.
모든 해양은 연령, 학년, 직업 ( MOS )에 관계없이 신체적으로 적합해야합니다.
운동은 해병대의 일상적인 효율성과 전투 준비에 필수적입니다. 높은 수준의 체력을 유지하고 유지하기 위해 요구되는 자기 훈련의 습관은 해병대의 삶의 방식에 내재되어 있으며 모든 해양의 특성의 일부 여야합니다. 해병이되기를 희망하는 자는 초기 강도 테스트 (IST)를 통과해야하며, 모든 해병은 매년 체력 테스트 (PFT)와 전투 적합 테스트 (CFT)를 통과해야합니다. 다음은 일련의 사건입니다.
끌어 올리기
최대 표준이 변경되었습니다. 17 ~ 20 세 남성의 경우 PFT를 최대로하는 표준은 변경되지 않았지만, 25-35 세에서 피트니스 테스트의 해당 부분을 최대한 활용하려면 23 개의 풀업을 수행해야합니다. 풀업 이벤트의 목표는 마린이 바에서 떨어지기 전에 정확하고 완전한 풀업을 실행하는 것입니다. 이것은 시간 초과 된 이벤트가 아닙니다.
양 손바닥이 앞으로 또는 뒤를 향하게해서 바를 잡아야합니다.
허리를 수평으로 위로 올리면 키핑이 허용되지 않습니다. 한 번의 반복은 턱이 막대 위에 올 때까지 팔로 몸을 들어 올린 다음 팔이 완전히 펴질 때까지 몸을 낮추는 것으로 구성됩니다.
푸시 업 - 하이브리드 풀업
새로운 변경으로 마린은 풀업 또는 푸쉬 업 중에서 선택할 수 있습니다.
푸시 - 업을 선택한 마린은 최대 푸시 - 업에 최대 점수를 매기더라도 300 점까지 테스트하지 않습니다. 따라서 팔 굽혀 펴기는 팔 굽혀 펴기만큼 무겁지 않습니다. 실제로 최대 밀어 올림 시험에 17-20의 나이 바다는 사건을 맥박을 내기를위한 100 점 대신에, 82의 팔 굽혀 펴기를 득점 할 필요가있다, 당신은 단지 70 점만 얻는다. 팔 굽혀 펴기를 선택하면 PFT에서 할 수있는 최선의 방법은 270 점입니다.
복부 위기
시간 제한은 2 분입니다. 해병대는 갑판을 만지는 어깨 뼈와 무릎이 구부러지고 양쪽 발이 갑판에 평평하게되어 등뒤로 편평하게 누워있을 것입니다. 팔은 가슴과 흉곽 사이에 틈이 없도록 가슴이나 흉곽에 접 힙니다.
한 번의 반복은 팔꿈치와 팔꿈치가 동시에 허벅지에 닿을 때까지 시작 위치에서 상체를 들어 올린 다음 어깨 뼈가 갑판에 닿으면 시작 위치로 돌아갑니다. 조수 / 카운터는 해병의 다리 또는 발을 잡는 데 사용될 수 있습니다. 17-21 세의 새로운 마린은 이제 시험을 최대화하기 위해 2 분 안에 105 번의 crunches를 획득해야합니다.
3 마일 달리기
목표는 마린이 가능한 빨리 측정 된 코스를 완료하는 것입니다.
이것은 시간 초과 이벤트입니다. 모니터는 각 마린 남성이 통과하는대로 적절하게 분할 또는 완료 시간을 호출합니다. 득점 기록은 변경되지 않았습니다. 18 분 3 마일 시간대 달리기는 같은 표준입니다.
남자 - 3 마일 달리기 최대 및 최소 합격 점수
| 연령 그룹 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36 ~ 40 세 | 41-45 | 46-50 | 51 세 이상 |
| 최대 시간 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| 최소 시간 | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
최대 포인트는 100이며 최소 포인트는 각 연령 그룹마다 40입니다.
남성 - 풀업 최대 및 최소 합격 점수
| 연령 그룹 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36 ~ 40 세 | 41-45 | 46-50 | 51 세 이상 |
| 최대 담당자 | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| 최소 담당자 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 삼 |
최대 포인트는 100이며 최소 포인트는 각 연령 그룹마다 40입니다.
남자 - 최대 및 최소 합격 점수 절충
| 연령 그룹 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36 ~ 40 세 | 41-45 | 46-50 | 51 세 이상 |
| 최대 담당자 | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| 최소 담당자 | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 개 | 40 |
최대 포인트는 100이며 최소 포인트는 각 연령 그룹마다 40입니다.
남자 승진 최대 및 최소 합격 점수
| 연령 그룹 | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36 ~ 40 세 | 41-45 | 46-50 | 51 세 이상 |
| 최대 담당자 | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 개 |
| 최소 담당자 | 42 | 40 | 39 세 | 36 | 34 | 30 | 25 명 | 20 |
최대 포인트는 70이며, 최소 포인트는 40 세입니다.
USMC PFT 표준에 대한 추가 정보
반기 별 적합성 테스트를 통과하려면 해병대는 아래 도표에 표시된 최소 수용 가능한 성능 요구 사항을 수행해야합니다.
Boot Camp, Officer Candidate School 또는 The Basic School보다 오래 전에 체력 테스트를 치르면서 시험 준비를하면 점수가 얼마인지 궁금하다면이 USMC PFT 계산기를 확인하십시오. 완전한 변경 사항, 개별 이벤트의 포인트 시스템은 Official USMC Fitness 페이지를 참조하십시오.